La respiration, un outil bien-être indispensable

respiration
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La respiration profonde est également connue sous les noms de respiration diaphragmatique, respiration abdominale, respiration ventrale et respiration rythmée. Lorsque vous respirez profondément, l'air qui entre par le nez remplit entièrement vos poumons et le bas du ventre se soulève.

Pour beaucoup d'entre nous, la respiration profonde ne semble pas naturelle. Il y a plusieurs raisons à cela. Tout d'abord, l'image corporelle a un impact négatif sur la respiration dans notre culture. Un ventre plat est considéré comme attrayant, si bien que les femmes (et les hommes) ont tendance à retenir les muscles de leur ventre. Cela interfère avec la respiration profonde et, progressivement, la "respiration thoracique" superficielle semble normale, ce qui augmente la tension et l'anxiété.

La respiration superficielle limite l'amplitude de mouvement du diaphragme. La partie la plus basse des poumons ne reçoit pas une part complète d'air oxygéné. Vous pouvez donc vous sentir essoufflé et anxieux.

La respiration abdominale profonde favorise l'échange complet d'oxygène, c'est-à-dire l'échange bénéfique de l'oxygène entrant contre le dioxyde de carbone sortant. Il n'est pas surprenant qu'elle puisse ralentir le rythme cardiaque et abaisser ou stabiliser la pression artérielle.

Les stages, ateliers, formations, événements - recherche "respiration"

Stage : La psychologie fonctionnelle : Affirmer le présent, apprendre à faire des choix.

LA PSYCHOLOGIE FONCTIONNELLE : AFFIRMER LE PRÉSENT, APPRENDRE À FAIRE DES CHOIX.

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  • 18 mai 2024 au 19 mai 2024

... prendre le temps pour évaluer tendrement la situation, une respiration lente sans agitation, la voix forte et calme pour transmettre ce que nous voulons, la joie de se ...

Stage : Stage de Respiration Holotropique

STAGE DE RESPIRATION HOLOTROPIQUE

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  • Thérapies de l'être

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  • 06 juil. 2024 au 07 juil. 2024

... La Respiration Holotropique est une remarquable synthèse des anciennes traditions spirituelles et orientales, du chamanisme, de la psychologie des profondeurs ...

Voyage : Retraite du sensible à la Sainte-Baume

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  • Provence-Alpes-Côte D'Azur
  • 16 oct. 2024 au 20 oct. 2024

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Formation : Niveau 2 : ATTITUDE CORPORELLE GLOBALE CHI NEI TSANG Avec Gilles Marin

NIVEAU 2 : ATTITUDE CORPORELLE GLOBALE CHI NEI TSANG AVEC GILLES MARIN

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... métabolisme Comment la structure interne des viscères dépend de la respiration La respiration en tant que pont de communication entre la structure physique, le métabolisme et les émotions Le concept ...

Formation : Niveau 1 : FONDAMENTAUX DU CHI NEI TSANG avec Gilles Marin - COMPLET

NIVEAU 1 : FONDAMENTAUX DU CHI NEI TSANG AVEC GILLES MARIN - COMPLET

  • Formation
  • Médecines du monde

  • Occitanie
  • 09 sept. 2024 au 14 sept. 2024

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Stage : Séminaire intensif Aimer et apprendre à aimer : Entretenir l’Amour et Lâcher-Prise

SÉMINAIRE INTENSIF AIMER ET APPRENDRE À AIMER : ENTRETENIR L’AMOUR ET LÂCHER-PRISE

  • Stage
  • Thérapies psychocorporelles

  • Auvergne-Rhône-Alpes
  • 11 août 2024 au 17 août 2024

... mentale par les Imaginations guidées un travail pour restaurer la respiration diaphragmatique, la Voix, le Mouvement des moments de parole et d’intégration Le Lieu Le Domaine du Taillé au ...

Formation : FORMATION YOGA NIDRA ET CREATIVITE

FORMATION YOGA NIDRA ET CREATIVITE

  • Formation
  • Pratiques de bien-être

  • Grand Est
  • 04 oct. 2024 au 08 oct. 2024

... allongée, calme émotionnel grâce à l’attention portée sur la respiration, relaxation mentale afin de parvenir à une visualisation positive et créatrice. Tous les plans de l'être sont ...

Stage : Respiration: rebirth et holotropique

RESPIRATION: REBIRTH ET HOLOTROPIQUE

  • Stage
  • Thérapies de l'être

  • Bourgogne-Franche-Comté
  • 01 juil. 2024 au 05 juil. 2024

... un enseignement et une transmission de l'outil de la respiration consciente dit rebirth et de la respiration holotropique . Nous donnons des explications des pratiques puis nous plongeons dans ...

Stage : Stage de Respiration Holotropique

STAGE DE RESPIRATION HOLOTROPIQUE

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  • 06 juil. 2024 au 07 juil. 2024

... Un voyage au cœur de Soi La Respiration Holotropique est une remarquable synthèse des anciennes traditions spirituelles et orientales, du chamanisme, de la psychologie des profondeurs ...

Stage : Stage d'été - Respiration et Transpersonnel

STAGE D'ÉTÉ - RESPIRATION ET TRANSPERSONNEL

  • Stage
  • Thérapies de l'être

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... aux cultures chamaniques, amérindiennes et orientales ainsi qu’à la Respiration Holotropique pour expérimenter la dimension Transpersonnelle et découvrir en nous la Source de guérison de nos blessures profondes. Une ...

Les professionnels - recherche "respiration"

Professionnel : Praticien en Médecine chinoise

ANTOINE EPIPHANI

PRATICIEN EN MÉDECINE CHINOISE

.....
Nous parlerons aussi sûrement de posture, de respiration, et des liens entre votre corps et votre esprit, pour mieux comprendre vos maux et que vous soyez ...

Professionnel : Plus de vie, c'est plus de conscience !

ERIC HAMANN

PLUS DE VIE, C'EST PLUS DE CONSCIENCE !

... utilise les moyens suivants :
Le relâchement musculaire,
la respiration contrôlée
et la visualisation mentale..

La sophrologie permet :
d’apprendre à se détendre
et d'être à l’écoute ...

Professionnel : Praticien et Formateur en Respiration Consciente

LUC ENAUT

PRATICIEN ET FORMATEUR EN RESPIRATION CONSCIENTE

... 10 ans en France et en Belgique.
Passionné de respiration : du pranayama du yoga à la respiration thérapeutique du rebirth en passant par les techniques d'éveil spirituel. ...


Professionnel : Méditation et Hypnose

BEES

MÉDITATION ET HYPNOSE

... Ericksonienne
Les techniques psycho-énergétiques (EFT et autres)
Les techniques de respiration (respiration de cohérence cardiaque et Pranayama)
Pour aller plus loin en Méditation et Hypnose
L’expérience de « qui nous ...

Professionnel : Tantra Deva

DEVA BRONCY

TANTRA DEVA

... en dyade, questionnement socratique, pratiques autour de la respiration, du silence, de l'éveil des sens. Le tantra est selon moi une voie spirituelle, ce ...

Professionnel : Le Bien-Être, une expérience indispensable à restaurer.

ASSO APPRENDRE À ÊTRE MOINS STRESSÉ

LE BIEN-ÊTRE, UNE EXPÉRIENCE INDISPENSABLE À RESTAURER.

... de techniques simples et ludiques à pratiquer soi-même :
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L'association Apprendre à être moins ...

Professionnel : Faciliteur de respiration holotropique TM certifiée « advance »

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FACILITEUR DE RESPIRATION HOLOTROPIQUE TM CERTIFIÉE « ADVANCE »

... l’écoute du féminin profond.

Est « faciliteur » de respiration holotropique TM certifiée « advance » depuis 1997, par le Docteur Stanislav Grof et membre de l’association for Holotropic ...

Les articles du blog - recherche "respiration"

Article : L'Hypnose identitaire versus déshypnose

L'HYPNOSE IDENTITAIRE VERSUS DÉSHYPNOSE

... vos interactions humaines.
4. Vous activez naturellement votre respiration et permettez à énergie vitale de circuler librement par tout dans votre corps.
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COMMENT L'EFT PEUT-IL AIDER À GÉRER LE STRESS ET L'ANXIÉTÉ ?

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Article : Comment booster son système immunitaire et prévenir la maladie ?

COMMENT BOOSTER SON SYSTÈME IMMUNITAIRE ET PRÉVENIR LA MALADIE ?

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Article : Témoignage, mon année avec le livre 'Les 13 Mères Originelles'

TÉMOIGNAGE, MON ANNÉE AVEC LE LIVRE "LES 13 MÈRES ORIGINELLES"

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Article : Rebirth : Voyager dans ses émotions

REBIRTH : VOYAGER DANS SES ÉMOTIONS

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Article : Danser, les bienfaits  pour le bien être physique et mental

DANSER, LES BIENFAITS POUR LE BIEN ÊTRE PHYSIQUE ET MENTAL

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Comme le prouve une étude établie par le Journal of Physiological Anthropology, la danse s'avère également être ...

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5 IDÉES POUR STIMULER VOTRE BONNE HUMEUR LORSQUE VOUS VOUS SENTEZ DÉPRIMÉ

... avec vous-même par le biais de votre corps, votre respiration, vos sensations physiques. Cela permet de laisser passer les pensées, de ne pas s'y accrocher en ...

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QU'EST-CE QUE L'AUTO-HYPNOSE ?

... Elle débute avec des techniques de relaxation profonde et de respiration.
Elle utilise le processus de visualisation créative : une perception intérieure imaginative, un rêve sensoriel éveillé, et le ...

Article : Aller aux racines du stress  et faire un vrai changement

ALLER AUX RACINES DU STRESS ET FAIRE UN VRAI CHANGEMENT

... ensemble du fonctionnement d'une personne c'est-à-dire dans la respiration, le tonus musculaire, les viscères, la circulation sanguine, le système hormonal, le fonctionnement des neurotransmetteurs ...

Article : Méditation, esprit et performance : les bénéfices de la méditation - Partie 2/4

MÉDITATION, ESPRIT ET PERFORMANCE : LES BÉNÉFICES DE LA MÉDITATION - PARTIE 2/4

... pour apprendre la méditation, en se concentrant sur la respiration. Avant et après l'entraînement à la méditation, l'activité cérébrale des participants à l'étude a été ...

Article : Apprendre à Aimer

APPRENDRE À AIMER

... sens. L'Amour a aussi sa part dans la respiration et va chercher l'autre ou le projet désiré avec des mouvements et un tonus musculaire plein et vibrant. ...

Article : Ce que l'ostéopathie cranio-sacrée a fait pour moi

CE QUE L'OSTÉOPATHIE CRANIO-SACRÉE A FAIT POUR MOI

... Je m'allongeais sur la table et des exercices de respiration me faisaient prendre contact avec ma respiration profonde et entrer en état de relaxation. Puis il effectuait le soin ...

Article : Qu'est ce que la méditation Vipassana ?

QU'EST CE QUE LA MÉDITATION VIPASSANA ?

... des enseignants insistent sur le fait de commencer par la respiration attentive dans les premières étapes, de stabiliser l'esprit et d'atteindre la «concentration de l'accès». Cela ...

Article : Qu'est ce que la méditation Zen ou Zazen ?

QU'EST CE QUE LA MÉDITATION ZEN OU ZAZEN ?

... - concentrez toute votre attention sur le mouvement de la respiration qui entre et sort par le nez. Cela peut être aidé en comptant le souffle dans votre esprit. ...

Article : Qu'est ce que l'ostéopathie ?

QU'EST CE QUE L'OSTÉOPATHIE ?

... poids)
l'apprentissage de nouvelles postures
l'ouverture de la respiration
la réduction du stress
Ces techniques peuvent aider à améliorer la posture et réduire la douleur. Apprendre à lever ...

Article : Qu'est ce que le Yoga du Son ?

QU'EST CE QUE LE YOGA DU SON ?

... Ses bienfaits
Massage des organes internes.
Ouverture de la respiration.
Concentration.
Relaxation, lâcher-prise, retour à soi.
Détente mentale et renforcement des facultés mentales.
Détente ...

Article : Qu'est ce que le Yoga des Yeux ?

QU'EST CE QUE LE YOGA DES YEUX ?

... des étirements. Il peut également inclure des techniques de respiration pour aider à réduire le stress et la fatigue.

Cette pratique peut être bénéfique pour les personnes qui passent ...

Article : Qu'est ce que le Yoga du Rire ?

QU'EST CE QUE LE YOGA DU RIRE ?

... Rire se pratique en groupe et implique des exercices de respiration, de méditation, de yoga et de rires collectifs. Les participants sont encouragés à lâcher prise et à ...

Article : Qu'est ce que le Yogalates ?

QU'EST CE QUE LE YOGALATES ?

... corps. Il se concentre sur l'utilisation de la respiration et de la méditation pour renforcer les muscles et améliorer la posture. Les mouvements de Pilates sont combinés avec ...

Article : Qu'est ce que le Power Yoga ?

QU'EST CE QUE LE POWER YOGA ?

... yoga et de musculation. Il se concentre sur la respiration, la posture, l'alignement et la force musculaire. Les mouvements sont rapides et fluides, ce qui ...

Article : Qu'est ce que le Hot Yoga ?

QU'EST CE QUE LE HOT YOGA ?

... en bas. Les séquences sont souvent synchronisées avec la respiration, ce qui aide à améliorer la concentration et la méditation.

Le Hot Yoga peut être intense et demandant ...

Article : Qu'est ce que le Yoga Iyengar ?

QU'EST CE QUE LE YOGA IYENGAR ?

... et se concentre sur la précision des postures, la respiration et la conscience du corps.

Le Yoga Iyengar utilise souvent des accessoires tels que des blocs, des couvertures ...

Article : Qu'est ce que le Sivananda Yoga ?

QU'EST CE QUE LE SIVANANDA YOGA ?

... concentre sur la pratique de la méditation, de la respiration consciente et de la posture physique, ainsi que sur les aspects spirituels et éthiques du yoga. Les cours ...

Article : Qu'est ce que le Yoga Nidra ?

QU'EST CE QUE LE YOGA NIDRA ?

... reprendre conscience de son corps.

La visualisation et la respiration sont utiles pour nettoyer les traces des traumatismes anciens et les émotions négatives, et le professeur est là pour ...

Article : Qu'est ce que le Kriya Yoga ?

QU'EST CE QUE LE KRIYA YOGA ?

... un système de méditation spirituelle qui se concentre sur la respiration et la concentration mentale. Il est considéré comme une forme avancée de yoga qui peut aider à purifier ...

Article : Qu'est ce que le Tantra Yoga ?

QU'EST CE QUE LE TANTRA YOGA ?

... sert de postures variées, chants de mantras sacrés, respirations rythmées, massages… Toutes ces méthodes ont pour but de libérer le passage des énergies au sein du corps à ...

Article : Qu'est ce que le Kundalini Yoga ?

QU'EST CE QUE LE KUNDALINI YOGA ?

... Il travaille particulièrement avec les exercices respiratoires dont la « respiration du feu » : une respiration tonique au souffle rythmé.

Il propose des enchaînements de séries de postures ...

Article : Qu'est ce que le Mantra Yoga ?

QU'EST CE QUE LE MANTRA YOGA ?

... le Mantra Yoga peut également inclure la méditation, la respiration consciente et la visualisation. L'objectif final de cette pratique est d'atteindre un état de conscience transcendant, ...

Article : Qu'est ce que le Viniyoga ?

QU'EST CE QUE LE VINIYOGA ?

... et la dépression.

Le Viniyoga se concentre sur la respiration consciente et le mouvement lent et contrôlé, ainsi que sur la méditation et la relaxation. Les postures de ...

Article : Qu'est ce que le Hatha Yoga ?

QU'EST CE QUE LE HATHA YOGA ?

... de l’équilibre intégral : un yoga postural ancré dans la respiration yogique.

Il se compose des postures (les asanas), de la maîtrise du souffle vital (ou contrôle énergétique de ...

Article : Qu'est ce que le Raja Yoga ou Ashtanga Yoga ?

QU'EST CE QUE LE RAJA YOGA OU ASHTANGA YOGA ?

... pratiques de contrôle (niyama), la posture (asana), la respiration (pranayama), la concentration (dharana), la méditation (dhyana) et l'absorption (samadhi).

Le Raja Yoga est considéré comme ...

Article : Chemin de conscience

CHEMIN DE CONSCIENCE

... nos maux cessent si on porte réellement l’attention sur la respiration.

Dire ce qui se passe en nous peut faire peur, et pourtant si nous n’apprenons pas à libérer ...

Article : Je pratique l'acroyoga

JE PRATIQUE L'ACROYOGA

... Le yoga m'apportait une qualité de concentration, de respiration, de travail en moi... C'était un moment de recentrage, un moment pour moi. ...

Article : Développement collectif : la nouvelle marche... vers Soi ?

DÉVELOPPEMENT COLLECTIF : LA NOUVELLE MARCHE... VERS SOI ?

... le souffle, en techniques passives et actives. La respiration consciente est un moyen d'action pour entrer en lien avec le Soi, et sortir du mental, de ...

Article : Témoignage : Le bien-être grâce à la sophrologie

TÉMOIGNAGE : LE BIEN-ÊTRE GRÂCE À LA SOPHROLOGIE

... dans le ciel, puis je me concentre sur ma respiration et sur mon corps, sur mes sensations physiques internes, ensuite je passe en revue les cinq zones du ...

Article : Gérer mon stress avec la cohérence cardiaque

GÉRER MON STRESS AVEC LA COHÉRENCE CARDIAQUE

... ce que c'est ?
C'est une pratique de respiration pour réduire le stress, diminuer l'anxiété, abaisser la tension artérielle, mieux gérer ses émotions, améliorer ...

Article : La micro-sieste, comment ça marche ?

LA MICRO-SIESTE, COMMENT ÇA MARCHE ?

... minutes, ou moins -certaines personnes y arrivent en quelques respirations.
Elle se pratique assis ou allongé, l'idéal étant dans le noir et le silence afin d'optimiser ...

Article : Je fais quoi quand ça va mal ?

JE FAIS QUOI QUAND ÇA VA MAL ?

Tout va de travers ? Une fois de plus ?! C'est ici que je peux agir !
Quand tout va mal, que je suis frustré, triste, en colère, que j'ai ...

Article : Une bonne respiration pour vivre en harmonie

UNE BONNE RESPIRATION POUR VIVRE EN HARMONIE

... se passe dans votre corps lorsque vous respirez. Votre respiration ne met-elle en jeu que le haut des poumons, comme lorsque l'on a le souffle court ? C’est ...

Article : Comment calmer ses peurs ?

COMMENT CALMER SES PEURS ?

... les sensations du corps
Mains moites, bouche sèche, respiration courte, tremblement, baisse de la concentration, coeur qui s’emballe, incapacité de bouger, blanc ou obsession ...

La Boutique - recherche "respiration"

Je pense trop : Comment canaliser ce mental envahissant - Christel Petitcollin

JE PENSE TROP : COMMENT CANALISER CE MENTAL ENVAHISSANT

Christel Petitcollin

... gérer les pensées négatives, comme la méditation, la respiration consciente et la visualisation. Il explique également comment changer sa façon de penser pour retrouver une perspective plus positive ...

La Sophrologie pour les Nuls - Cindy CHAPELLE

LA SOPHROLOGIE POUR LES NULS

Cindy CHAPELLE

... de simple technique de relaxation ou de contrôle de la respiration, la sophrologie est en réalité bien plus que cela : c'est un entraînement dans le temps qui aide ...

Méditer : 108 leçons de pleine conscience (MP3 CD inclus) - Jon Kabat-Zinn

MÉDITER : 108 LEÇONS DE PLEINE CONSCIENCE (MP3 CD INCLUS)

Jon Kabat-Zinn

... en pratique, et comprend des instructions détaillées sur la respiration, la posture et la focalisation de l'attention. Les leçons incluent également des méditations guidées pour aider les ...

Calme et attentif comme une grenouille + CD - Eline Snel

CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE + CD

Eline Snel

... par Jon Kabat-Zinn, elle repose sur des exercices de respiration simples, qui aident peu à peu à se recentrer sur l'instant présent et à prendre du recul par ...

Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience (+ 1CD mp3 inclus) - Christophe André

MÉDITER, JOUR APRÈS JOUR : 25 LEÇONS POUR VIVRE EN PLEINE CONSCIENCE (+ 1CD MP3 INCLUS)

Christophe André

... l'essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la ...

La respiration holotropique : Etats de conscience chamaniques, le courage de la transformation - Patrick Baudin

LA RESPIRATION HOLOTROPIQUE : ETATS DE CONSCIENCE CHAMANIQUES, LE COURAGE DE LA TRANSFORMATION

Patrick Baudin

... La respiration holotropique est un livre écrit par Patrick Baudin et publié en 2017. Il s'agit d'un guide pratique ...

Théorie et pratique de la respiration holotropique : Une nouvelle approche de l'auto-exploration et de la guérison - Stanislas Grof

THÉORIE ET PRATIQUE DE LA RESPIRATION HOLOTROPIQUE : UNE NOUVELLE APPROCHE DE L'AUTO-EXPLORATION ET DE LA GUÉRISON

Stanislas Grof

... états modifiés de conscience.

Extrait
Origines historiques de la Respiration Holotropique

1. SIGMUND FREUD ET LA NAISSANCE DE LA PSYCHOLOGIE DES PROFONDEURS

La Respiration Holotropique est l'un des ...

Votre corps a une mémoire: Partir sur la trace des souvenirs profonds que l'esprit a oublié - Myriam Brousse

VOTRE CORPS A UNE MÉMOIRE: PARTIR SUR LA TRACE DES SOUVENIRS PROFONDS QUE L'ESPRIT A OUBLIÉ

Myriam Brousse

... l'inconscient. Elle explique comment l'utilisation de la respiration consciente, la méditation et les techniques de massage peuvent aider à accéder aux souvenirs bloqués et à les traiter ...

Un corps sans douleur (nouvelle édition) - Christophe Carrio

UN CORPS SANS DOULEUR (NOUVELLE ÉDITION)

Christophe Carrio

... pour gérer les douleurs, y compris les techniques de respiration, la posture, l'étirement, le renforcement musculaire et les conseils pour une alimentation saine.

Le livre ...

Soigner par les Pratiques Psycho-Corporelles - Pour une stratégie intégrative - Isabelle Célestin-Lhopiteau, Association Thérapies d'Ici et d'Ailleurs

SOIGNER PAR LES PRATIQUES PSYCHO-CORPORELLES - POUR UNE STRATÉGIE INTÉGRATIVE

Isabelle Célestin-Lhopiteau, Association Thérapies d'Ici et d'Ailleurs

... la méditation, le yoga, la relaxation, la respiration consciente et le travail corporel. Il explique également comment ces pratiques peuvent être utilisées pour traiter des problèmes psychologiques ...

Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol - Rael Isacowitz, Karen Clippinger

PILATES : UN GUIDE ILLUSTRÉ POUR GAGNER EN ÉQUILIBRE ET EN SOUPLESSE GRÂCE AU TRAVAIL AU SOL

Rael Isacowitz, Karen Clippinger

... et efficacité. Et vous découvrirez de quelle manière la respiration, l'alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés.

Les 46 exercices et les 200 dessins ...

Ce qui est - Tony Parsons

CE QUI EST

Tony Parsons

... est directe, simple, et aussi naturelle que la respiration.

Biographie de l'auteur
Tony Parsons est né à Londres en 1933. A l'âge de vingt ans ...