La respiration, un outil bien-être indispensable

respiration
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La respiration profonde est également connue sous les noms de respiration diaphragmatique, respiration abdominale, respiration ventrale et respiration rythmée. Lorsque vous respirez profondément, l'air qui entre par le nez remplit entièrement vos poumons et le bas du ventre se soulève.

Pour beaucoup d'entre nous, la respiration profonde ne semble pas naturelle. Il y a plusieurs raisons à cela. Tout d'abord, l'image corporelle a un impact négatif sur la respiration dans notre culture. Un ventre plat est considéré comme attrayant, si bien que les femmes (et les hommes) ont tendance à retenir les muscles de leur ventre. Cela interfère avec la respiration profonde et, progressivement, la "respiration thoracique" superficielle semble normale, ce qui augmente la tension et l'anxiété.

La respiration superficielle limite l'amplitude de mouvement du diaphragme. La partie la plus basse des poumons ne reçoit pas une part complète d'air oxygéné. Vous pouvez donc vous sentir essoufflé et anxieux.

La respiration abdominale profonde favorise l'échange complet d'oxygène, c'est-à-dire l'échange bénéfique de l'oxygène entrant contre le dioxyde de carbone sortant. Il n'est pas surprenant qu'elle puisse ralentir le rythme cardiaque et abaisser ou stabiliser la pression artérielle.

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Les professionnels - recherche "respiration"

Professionnel : Val d'Or, un projet de Vie, pour prendre soin de Soi, prendre soin des Autres

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Professionnel : Praticien en Médecine chinoise

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Professionnel : Plus de vie, c'est plus de conscience !

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Professionnel : Praticien et Formateur en Respiration Consciente

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... 10 ans en France et en Belgique. Passionné de respiration : du pranayama du yoga à la respiration thérapeutique du rebirth en passant par les techniques d'éveil spirituel. ...

Professionnel : Méditation et Hypnose

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Professionnel : Le Bien-Être, une expérience indispensable à restaurer.

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Professionnel : Faciliteur de respiration holotropique TM certifiée « advance »

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FACILITEUR DE RESPIRATION HOLOTROPIQUE TM CERTIFIÉE « ADVANCE »

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