Pour beaucoup d'entre nous, la respiration profonde ne semble pas naturelle. Il y a plusieurs raisons à cela. Tout d'abord, l'image corporelle a un impact négatif sur la respiration dans notre culture. Un ventre plat est considéré comme attrayant, si bien que les femmes (et les hommes) ont tendance à retenir les muscles de leur ventre. Cela interfère avec la respiration profonde et, progressivement, la "respiration thoracique" superficielle semble normale, ce qui augmente la tension et l'anxiété.
La respiration superficielle limite l'amplitude de mouvement du diaphragme. La partie la plus basse des poumons ne reçoit pas une part complète d'air oxygéné. Vous pouvez donc vous sentir essoufflé et anxieux.
La respiration abdominale profonde favorise l'échange complet d'oxygène, c'est-à-dire l'échange bénéfique de l'oxygène entrant contre le dioxyde de carbone sortant. Il n'est pas surprenant qu'elle puisse ralentir le rythme cardiaque et abaisser ou stabiliser la pression artérielle.
