La sophrologie est extrêmement bénéfique pour l’organisme

sophrologie
C'est une méthode de relaxation psycho-corporelle. Elle existe depuis 1960 grâce au neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Après une étude approfondie des méthodes occidentales (hypnose thérapeutique,...) et des méthodes orientales (yoga, zen,...) dédiées aux états de conscience, il fait le pont entre orient et occident et en tire les structures fondamentales.

Contrairement aux idées reçues, la sophrologie ne vous donne pas seulement les moyens de vous relaxer. Son champ d’investigation est beaucoup plus vaste. S’articulant autour du développement de la conscience, son but est de dynamiser le corps et l’esprit.

Cette pratique vise l'harmonie entre corps, émotions et mental. Des techniques de respiration, avec diverses postures et mouvements, et des visualisations d'images apaisantes permettent de procurer une détente physique, émotionnelle et de générer des pensées positives.

La sophrologie vous aide à chasser la négativité


En opérant un retour vers soi dans la détente profonde, il est possible d'agir sur ses propres perceptions, ressentis et comportements.
Sur le long terme vous apprendrez à préserver votre vitalité et votre santé, ce qui vous permettra d'affronter sans difficulté majeure les aléas du quotidien.
Au quotidien, elle est aussi une aide pour calmer les douleurs des troubles chroniques divers.

Une pratique idéale pour diverses problématiques


Les bienfaits à court terme sont nombreux, et la sophrologie est une aide très importante dans de nombreuses situations :

  • Troubles émotionnels, psychiques, et maux physiques. Elle chasse les angoisses, les phobies, le stress, les troubles du sommeil, calme les troubles psychosomatiques, les maux de tête...

  • Situations stressantes. Elle apporte les ressources nécessaires pour affronter les moments complexes comme un examen, un divorce, une hospitalisation, la maladie...

  • Difficultés relationnelles. Dans la famille, au travail ou à l'école, au sein du couple et dans la sexualité.

  • Troubles alimentaires. Elle propose un accompagnement pour régler les problèmes alimentaires.

  • Addiction. Certains pratiquants l'utilisent avec succès pour stopper leur dépendance qu’elle soit liée à l’alcool ou à la cigarette.

  • Maternité. Pendant la grossesse, la sophrologie aide à atteindre cette sérénité essentielle pour le fœtus. Elle est idéale pour préparer un accouchement dans de bonnes conditions et s’avère être un outil formidable pour les mamans, souvent confrontées à une multitude de difficultés après l’accouchement.


Tous les profils sont adaptés à la pratique de la sophrologie : les enfants bénéficieront eux aussi de suivre les diverses séances, en particulier s’ils sont la cible d’un stress élevé.

La sophrologie est divisée en deux formes précises et complémentaires


Il y a ainsi deux techniques dédiées à la relaxation : une dynamique, et une statique.
La technique dynamique vous propose de découvrir votre corps, de jauger de son importance dans le temps et l’espace tout en prenant en compte les valeurs essentielles de la vie. Dans ce contexte, les spécialistes se basent surtout sur les méthodes orientales avec pour objectif d’ouvrir la conscience.

Alors que cette relaxation dynamique est davantage basée sur des postures, la relaxation statique s’articule elle autour des visualisations. Elle consiste à découvrir, conquérir et transformer votre structure mentale. Cette forme permet de combler un objectif précis - développer par exemple une certaine respiration qui pourra être essentielle lors de la venue d’un enfant.

Les stages, ateliers, formations, événements - recherche "sophrologie"

Séance : La thérapie transpersonnelle : un chemin de réconciliation avec soi-même.

LA THÉRAPIE TRANSPERSONNELLE : UN CHEMIN DE RÉCONCILIATION AVEC SOI-MÊME.

  • Séance
  • Thérapies de l'être

  • Occitanie
  • Toute l'année

... une attitude positive face à la vie. . La sophrologie que je pratique est proche de la méditation de pleine conscience. Ce qui est recherché dans cette démarche, ...

Les professionnels - recherche "sophrologie"

Professionnel : Chanteuse, auteure-compositrice, metteur en scène

EMMANUELLE BUNEL

CHANTEUSE, AUTEURE-COMPOSITRICE, METTEUR EN SCÈNE

... Carolyn Carlson, Stuart Seide…) maîtrise de psychologie (Lyon II) sophrologie (IFERES, Lyon) arthérapie (ARTEC) Sa discographie : Méditerranées (2017) Un lion derrière la vitre (livre-disque, 2014) Sol y ...

Professionnel : Plus de vie, c'est plus de conscience !

ERIC HAMANN

PLUS DE VIE, C'EST PLUS DE CONSCIENCE !

... Je pratique la sophrologie individuelle et collective, j'utilise également mes compétences certifiées en yoga nidra, hypnose et shiatsu comme outils complémentaires ...

Professionnel : Thérapeute

MARIE VAILLAND

THÉRAPEUTE

... A la quarantaine, je me suis formée à la sophrologie relationnelle. Le tarot avait disparu momentanément de ma vie, et j'ai poursuivi mon travail d'accompagnement avec ...


Professionnel : Spécialisez-vous en développement personnel !

AGORACADÉMIE - FORMATIONS À DISTANCE

SPÉCIALISEZ-VOUS EN DÉVELOPPEMENT PERSONNEL !

Découvrez vite nos formations certifiantes en développement personnel et professionnel Agoracadémie en quelques mots Agoracadémie est un centre de formation en ligne et à distance (également sur site) spécialisé en développement personnel. Nous ...

Les articles du blog - recherche "sophrologie"

Article : Qu'est ce que le Yoga Nidra ?

QU'EST CE QUE LE YOGA NIDRA ?

... détente totale, celui de l'état sophroliminal. La sophrologie en a repris certaines représentations tandis qu'on retrouve des caractéristiques similaires au cadre de déroulement du yoga Nidra dans ...

Article : Chemin de conscience

CHEMIN DE CONSCIENCE

... traverse, il relie au Divin en soi. La sophrologie est une puissante alliée, fille du Yoga et du Bouddhisme zen, elle apprend à revenir ici et maintenant ...

Article : Musique méditative - Zen Garden

MUSIQUE MÉDITATIVE - ZEN GARDEN

... les activités relaxantes comme les séances de massage, de sophrologie, de méditation, de yoga, mais aussi les activités de lecture ou artistiques. Elle est toujours diffusée ...

Article : Témoignage : Le bien-être grâce à la sophrologie

TÉMOIGNAGE : LE BIEN-ÊTRE GRÂCE À LA SOPHROLOGIE

... TIPI, la somato-thérapie, la cohérence cardiaque et la sophrologie dont je vais parler ici. Je précise que ces pratiques de bien-être sont holistiques, c'est à dire ...

La Boutique - recherche "sophrologie"

La Sophrologie pour les Nuls - Cindy CHAPELLE

LA SOPHROLOGIE POUR LES NULS

Cindy CHAPELLE

... la vie ? Ne paniquez plus et pensez à la sophrologie ! Souvent qualifiée de simple technique de relaxation ou de contrôle de la respiration, la sophrologie est en réalité ...

Mon cours de relaxation : Une méthode complète de sophrologie pratique (CD inclus) - Carole Serrat

MON COURS DE RELAXATION : UNE MÉTHODE COMPLÈTE DE SOPHROLOGIE PRATIQUE (CD INCLUS)

Carole Serrat

... pleinement votre vie, ne la subissez plus ! La sophrologie est une méthode complète de relaxation active qui permet de développer ses ressources anti-stress et d'agir en confiance dans ...