QU'EST CE QUE LE RAJA YOGA OU ASHTANGA YOGA ?

Qu'est ce que le Raja Yoga ou Ashtanga Yoga ? Enseigné par Patanjali pour apprendre à vivre dans le monde sans s’identifier à ses manifestations, avec une sérénité à toute épreuve.

• « Raja », en sanskrit « royal ».
• « Asta », en sanskrit « huit » et « Anga », « membres ».


Du côté de la pratique physique, c’est un yoga dynamique. Les séries d’exercices progressifs produisent une intense chaleur interne entraînant une transpiration puri ante, éliminant les toxines des muscles et des organes. Résultat : un corps souple et fort, un esprit calme, une circulation physiologique globale activée...

Les séquences de poses se répètent toujours dans le même ordre et s’enchaînent en un flux continu comme pour la "salutation au soleil" par exemple.

Ce sont les huit principes de base, dont les trois derniers ne peuvent être maîtrisés qu’après les cinq premiers (on atteint alors la « contention », la maîtrise complète).
1. Restreinte (envers les autres). Impeccabilité relationnelle, sans attente et sans faire de mal.
2. Astreintes (envers soi). Impeccabilité dans ses pensées, contentement, désidentification, étude et contemplation des grands textes.
3. Asana : maîtrise des postures ; relaxation dans l’effort.
4. Pranayama : maîtrise du souf e vital ; présence à soi.
5. Pratyahara : maîtrise des sens, diminution des sollicitations par l’extérieur.
6. Fixation du mental, concentration.
7. Contemplation.
8. Complète enstase mentale, arrêt.


C’est le yoga de l’aboutissement : complet, il regroupe les autres yogas de voie traditionnelle.


Le guide : Les Yogas des pieds à la tête


Genre : Découverte Tag : Traditions et Spiritualités

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