Le Yogalates est un mélange de yoga et de Pilates qui a été créé pour améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre du corps. Il se concentre sur l'utilisation de la respiration et de la méditation pour renforcer les muscles et améliorer la posture. Les mouvements de Pilates sont combinés avec les postures de yoga pour créer une routine de conditionnement physique complète. Les participants peuvent s'attendre à un entraînement doux mais intensif qui cible les muscles centraux, les hanches et les jambes, ainsi que les épaules et la colonne vertébrale. Le Yogalates est idéal pour les personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique générale, à soulager le stress et à renforcer leur corps de manière équilibrée.
Concentration, gainage et tonification des muscles profonds en douceur. Rééducation posturale. Tonique, dans la lenteur et la présence totale.
Très bénéfiques pour les douleurs de dos, et les douleurs en général.
Pour se muscler de manière harmonisée, et retrouver de bonnes postures au quotidien (musculature profonde), tout en apprenant à se relaxer dans l’effort et à se concentrer.
Pratiquer le yogalates sur le long terme enseigne le lâcher-prise, favorisant dans la vie quotidienne prise de recul et humour face aux difficultés.
Vérifiez bien la certification de votre professeur. Le Yogalates (Yoga Pilates Teacher Training Academy en Australie) comme le Yogilates (Yogilates Teacher Training à Philadelphie) ne peuvent être utilisés que par des personnes formées et certifiées dans leurs écoles respectives.
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