Fondé par Swami Vishnudevahanda (1927-1993), élève de Swami Sivananda.

Le Sivananda Yoga est un style de yoga traditionnel fondé par Swami Sivananda Saraswati en 1932. Il se concentre sur la pratique de la méditation, de la respiration consciente et de la posture physique, ainsi que sur les aspects spirituels et éthiques du yoga. Les cours sont structurés autour de cinq points clés: asanas (postures), pranayama (contrôle de la respiration), dhyana (méditation), savasana (relaxation) et vegitarianisme (alimentation saine).

Le Sivananda Yoga est connu pour être une approche douce et accessible, qui convient à tous les niveaux de compétence et de forme physique. Il est souvent enseigné dans des ashrams (centres spirituels) ou des studios de yoga, et les cours sont dirigés par des instructeurs certifiés.

Le but du Sivananda Yoga est d'aider les pratiquants à développer un corps fort et souple, un esprit calme et concentré, et un coeur ouvert et aimant. Il vise également à éveiller la conscience spirituelle et à aider les gens à trouver la paix intérieure et à vivre de manière plus équilibrée et harmonieuse.

En résumé, le Sivananda Yoga est un style de yoga traditionnel qui met l'accent sur la pratique physique, la méditation et les aspects spirituels et éthiques du yoga. Il est accessible à tous les niveaux de compétence et de forme physique, et vise à aider les pratiquants à trouver la paix intérieure et à vivre de manière plus équilibrée et harmonieuse.

Ce yoga date des années 1960. Les exercices se font en douceur dans des séquences répétitives et approfondies : pranayama, salutation au soleil, les douze asanas de base en étirements doux. Recherche accentuée sur la relaxation, la respiration, la méditation, et la pensée positive.

La « salutation au soleil » est une série traditionnelle d’asanas du Hatha yoga. Elle se pratique idéalement tous les matins face au soleil : elle réveille, réchauffe, et entretien la santé du corps et de l’esprit.