QU'EST CE QUE LE SIVANANDA YOGA ?

Qu'est ce que le Sivananda Yoga ?
Fondé par Swami Vishnudevahanda (1927-1993), élève de Swami Sivananda.

Ce yoga date des années 1960. Les exercices se font en douceur dans des séquences répétitives et approfondies : pranayama, salutation au soleil, les douze asanas de base en étirements doux. Recherche accentuée sur la relaxation, la respiration, la méditation, et la pensée positive.

La « salutation au soleil » est une série traditionnelle d’asanas du Hatha yoga. Elle se pratique idéalement tous les matins face au soleil : elle réveille, réchauffe, et entretien la santé du corps et de l’esprit.

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