Pratiques de bien-être

Qu'est-ce que le bien-être ?

C'est un état de satisfaction intérieure durable. Enraciné dans un sentir corporel et un ressenti émotionnel agréables, il se conjugue sur les plans physique, physiologique, émotionnel, mental et relationnel. 
Le véritable bien-être est un état de présence à soi, une présence complète et réelle.

Il présente des signaux très clairs que l'on peut observer en soi comme chez les autres :

• un état général de calme et de vitalité,


• un sentiment de profonde tranquillité et de joie,


• des pensées claires et positives,


• des signaux physiques tels que teint clair et joues rouges, visage reposé, yeux détendus,


• une physiologie harmonisée et porteuse de bonnes sensations.

 

Le bien-être ouvre nos potentialités positives

Il est porteur de bienfaits multiples qui favorisent notre capacité à :

• s'apaiser et à gérer positivement le stress de la vie quotidienne (le bon stress)


• faire confiance, se faire moins de soucis face aux épreuves


• ressentir positivement ses émotions et sa sensibilité


• entretenir des bonnes relations, plus de patience et moins de susceptibilité


• trouver son chemin plus facilement et à prendre des décisions bonnes pour soi


• vivre avec plaisir (ouverture de la sensorialité, la joie, la positivité, la tendresse)


• apaiser les douleurs (notamment en cas de douleurs chroniques)


• vivre en bonne santé (avec bonne hydratation des cellules, bonne immunité, apaisement et approfondissement de la tachycardie, de la respiration et de la circulation sanguine, facilitation de la digestion, bonne résistance nerveuse, fluidité de la locomotion, posture et muscles souples et toniques...).

 

Le bien-être est un état originel naturel chez l'être humain

Malheureusement souvent, les conditions de vie actuelles provoquent une altération de cet état. Des tensions s'installent (tensions mentales, émotionnelles, posturales, physiologiques) et circulent entre les plans physiques et psychiques, cercle vicieux touchant notre être tout entier, le baignant dans un stress chronique plus ou moins diffus, nous coupant de notre capacité à nous détendre profondément et à vivre la vie avec un vrai plaisir, et pouvant nous mener jusqu'à la maladie. 

Cependant, la bonne nouvelle c'est qu’on peut introduire volontairement des vraies pauses dans notre vie, et restaurer notre capacité au bien-être. L'état de bien-être peut-être entretenu quotidiennement avec conscience. 
 

Les différentes pratiques

 
Nous avons choisi de vous présenter diverses pratiques qui passent par le corps pour agir sur la totalité de l'être.

Certaines sont nées de l'évolution récente des thérapies occidentales, les autres sont des traditions de thérapie et de spiritualité très anciennes. 
 
Les pratiques nouvelles :

• les gymnastiques douces globales et l'éducation somatique : Feldenkrais, Pilates, Méthode de Libération des Cuirasses, Antigymnastique, Technique Alexander


• les techniques de gestion du stress et la sophrologie


• les pratiques d'expression corporelle comme la Biodanza

 
Les pratiques ancestrales :

• les disciplines corporelles de la médecine chinoise : Tai Chi Chuan/ Qi Gong /Nei Gong


• les soins de la vapeur : le sauna et le hammam


• le yoga (une authentique voie d'éveil traditionnelle)


• la méditation et ses pratiques dérivées