Thérapies psychocorporelles
Plus de vie, c'est plus de conscience !
Sophrologie
Gestion du stress, détente, bien-être
Yoga
Je pratique la sophrologie individuelle et collective, j'utilise également mes compétences certifiées en yoga nidra, hypnose et shiatsu comme outils complémentaires afin de répondre au mieux à votre objectif.
Bienveillance, non jugement et écoute sont des valeurs sur lesquelles je base mon travail.
Ces pratiques permettent de retrouver une autonomie en utilisant ses ressources d'être (physique et psychique) afin de remettre l'équilibre dans sa vie (homéostasie).
La sophrologie :
ce titre illustre un ensemble de techniques psycho-corporelles, ou pratique psycho-corporelle de thérapie brève et de développement personnel, pour aider à harmoniser le fonctionnement de notre système psychosomatique.
La sophrologie unit approche psychique et corporelle.
Cela concerne à la fois le corps et l’esprit, car tout est lié. L’équilibre des forces est primordial à un fonctionnement optimum de l'organisme corps-esprit.
La sophrologie utilise les moyens suivants :
Le relâchement musculaire,
la respiration contrôlée
et la visualisation mentale..
La sophrologie permet :
d’apprendre à se détendre
et d'être à l’écoute de ses ressentis.
de gérer son stress pour une amélioration du quotidien, un bien être, l’amélioration des performances.
de préparer mentalement un événement, un discours, une intervention publique.
de gérer la douleur ou accepter un traitement médical.
de gérer une phobie ou une pulsion.
d'apprendre à se régénérer par la conscience corporelle, à sentir et non à penser.
La sophrologie vous accompagne dans vos problématiques du moment en utilisant vos ressources et capacités propres.
C'est aussi une activité ludique de bien-être et de cohésion en groupe.
Pour quel public ?
La sophrologie intervient aussi bien pour les enfant que pour les adultes.
Eric Hamann
Sophrologue certifié RNCP.
