Pratiques de bien-être : guide numérique (PDF)

Le guide Pratiques de bien-être

Découvrez : Pratiques de bien-être


Pour apprendre à gérer les émotions et le stress ; entretenir énergie, force et souplesse ; aborder la vie dans la détente, avec plaisir et simplicité ; vivre avec sagesse et discernement... Les pratiques de bien-être s’offrent à nous : disciplines corporelles (Yoga, Qi Gong, Tai Chi Chuan…), gestion du stress, techniques de relaxation (Sophrologie, respiration profonde, méditation, visualisation…), gymnastiques douces et éducation somatique (méthodes Pilates, Feldenkrais, ...), expression corporelle (Biodanza...).

Vous vous sentez continuellement stressé-e, fatigué-e, grincheux-se, tendu-e et vous souffrez de tensions chroniques ? Les pratiques de bien-être peuvent changer votre vie. Comment ? C'est ce que vous allez découvrir dans ce guide.

Au fond, qu'est-ce que le bien-être ? Et comment le favoriser réellement ?
Nous vous présentons différentes approches corporelles holistiques qui peuvent vous aider à vous régénérer et à retrouver un état de bien-être profond, et durable au quotidien. Grâce à ces pratiques, vous apprendrez à le conserver et le nourrir pour vivre une vie pleinement satisfaisante sur le long terme.

Quelles sont ces pratiques ? Quels bénéfices concrets peuvent-elles vous apporter ? D'où viennent-elles et comment agissent-elles ?

Vous en apprendrez plus sur les méthodes novatrices issues du 20ème siècle en Occident. Elles mettent l’accent sur un travail en conscience qui passe par les sensations corporelles et permet de libérer les tensions physiques et psychiques.
Qu'est-ce qu'une gymnastique douce et globale, une pratique psycho-corporelle, une méthode d'éducation somatique, une méthode de rééducation posturale ou une gymnastique correctrice, les techniques de gestion du stress, l'expression corporelle ?
Connaissez-vous la méthode Pilates, la méthode Feldenkrais, la technique Alexander, la Méthode de Libération des Cuirasses, l'Antigymnastique ? Savez-vous précisément ce qu'est la sophrologie ? Et la Biodanza ?

Vous approfondirez aussi votre connaissance de pratiques liées aux traditions thérapeutiques et spirituelles les plus ancestrales : quelles sont les approches psycho-corporelles inscrites dans la grande tradition de la médecine chinoise, et pourquoi en choisir une plutôt qu'une autre ? Pourquoi l'authentique voie spirituelle du yoga est-elle aussi la voie du bien-être de nos jours en Occident ? En quoi les pratiques de détoxination qui nous viennent de nos lointains ancêtres participent d'un bien-être durable ? Comment la méditation peut-être un support pour votre bien-être au quotidien ?

Bienvenu dans le guide Pratiques de bien-être. Vous pouvez le télécharger en cliquant sur le lien ci-contre.

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Prix : Offert

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