Le Yoga Nidra est une méthode ancestrale de relaxation profonde et d’éveil de la conscience, qui permet à la fois de se ressourcer et d’entrer en contact avec les différentes parties de soi qui demeurent la plupart du temps dans le domaine de l'inconscient (notamment dans les différentes phases du sommeil). C'est une branche du Yoga Traditionnel peu connue, remise en avant au cours du XXème siècle.
La Sophrologie, la plupart des techniques de relaxation (Vittoz, Schultz, etc.) et l'Hypnose Eriksonienne, s'inspirent directement du Yoga Nidra.
Cette pratique facilite à la fois la détente, la concentration et l'intériorisation, voire la méditation. Les séances durent une heure ; elles comprennent une progression fine et systématique de relâche physique en position allongée, calme émotionnel grâce à l’attention portée sur la respiration, relaxation mentale afin de parvenir à une visualisation positive et créatrice. Tous les plans de l'être sont ainsi sollicités (Physique, Vital, mental, Psychique, Spirituel).
Adaptée à l'expression artistique et à l'Art-Thérapie, cette technique est une aide précieuse pour dépasser le mental, pour aller au creux de son imaginaire et toucher ses profondeurs psychiques. Grâce à l'apaisement et l'ouverture des différents niveaux de l'être humain, des plus superficiels aux plus profonds, des plus tangibles aux plus subtils, le pratiquant peut accéder à une zone « réservoir » des forces de vie : le réservoir de la véritable création. Ce stage va vous permettre de connaître les leviers et les structures sous-jacentes d'une séance de Yoga Nidra qui favorise l'accès à ce « réservoir ».
Ce stage s'adresse :
- aux animateurs d'ateliers artistiques qui souhaitent proposer des séances de Yoga Nidra dans leurs cours
- aux Art-Thérapeutes qui veulent compléter leur intervention
- aux professeurs de Yoga qui envisagent de proposer un volet créatif supplémentaire dans leurs séances et cherchent une articulation
- aux artistes et à toute personne non enseignant ou thérapeute, qui veulent utiliser le Yoga Nidra en autonomie pour développer son imaginaire, sa créativité et sa clarté d'esprit.
- pour participer à ce stage, il est préférable de justifier d'une certaine pratique personnelle en Yoga (à discuter lors de l'entretien préalable).
Durant ce stage-formation à la fois théorique et pratique, nous aborderons tour à tour :
- l'historique de cette technique et sa place dans le Yoga Traditionnel
- l'analyse précise d'une séance de Yoga Nidra, étape par étape
- les découvertes en neuroscience qui corroborent les postulats ancestraux
- l'adaptation des thèmes de création aux différentes étapes du Yoga Nidra
- le rôle et l'importance de la précision de la visualisation pour faciliter la créativité
- la fonction symbolique et la métaphore dans la pratique
- comment favoriser le passage de l'intériorisation vers la création artistique avec la mise en place d'un cadre permettant l'expression picturale au plus proche de sa vision intérieure.
Le groupe restreint (10 participants maximum) et la formule pédagogique du stage, permettront de répondre individuellement aux personnes présentes sur des questions précises quant à l’élaboration d’actions, tous publics confondus dans divers projets, en privé ou institutionnels.
Ce stage se déroule sur deux week-ends : 21-22 septembre et 12-13 octobre 2025.
Tout le matériel artistique et de yoga est fourni.
A la campagne dans un bel atelier d'atiste, entre Bourgogne et Champagne, à 200 kms au sud de Paris.
Spécificités de la date : 21 septembre 2024 - 22 septembre 2024
Ce stage se déroule sur deux week-ends
