Equilibre et Santé : guide numérique (PDF)

Le guide Equilibre et Santé

Découvrez : Equilibre et Santé


La pleine forme au naturel : diététique, jeûne et nutrition, activités physiques et sportives, respiration, marche et randonnées en pleine nature, naturopathie et découvertes récentes concernant les pouvoirs d’auto guérison du corps.

Comment :
Entretenir sa santé naturellement ?
Retrouver la forme et l'énergie au quotidien ?
Retrouver la ligne d’une manière adaptée à soi ?
Prendre soin de sa beauté avec des moyens naturels ?
Bien vieillir et prévenir les maux courants tout en se faisant plaisir ?

Le guide Equilibre et santé propose des pistes en réponse à ces questions. Vous y découvrirez :

- différentes pratiques de respiration, comme la respiration consciente, la respiration complète, la respiration yogique ou "Pranayama".

- des activités physiques douces qui favorisent un équilibre complet et sont accessibles à tous publics : loisirs de plein air (promenades en pleine nature, promenades sur l'eau, randonnées pédestres, équestres et sur neige, les différentes marches - marche du Qi Gong, marche nordique, marche rapide, marche afghane-, la petite escalade, le trek), pratiques physiques de bien-être (les disciplines corporelles, les gymnastiques holistiques douces et les méthodes de rééducation somatique), sports doux (le vélo, le trampoline adapté, l'aquagym et la natation).

- différentes approches sur le plan de l'alimentation : la nutrition et les recettes culinaires (conseils alimentaires, micronutrition, alimentation vivante saine et gourmande), les diététiques alimentaires qualitatives que sont les modes de vie (régime crétois ou méditérranéen, régime végétarien, régime végétalien, régime végan, régime crudivore) et les régimes « sans » (régime sans gluten, régime sans produits laitiers, régime sans sucre) et les régimes alimentaires qualitatifs - tels que les régimes sans glucide ou hypoglucidique (régimes Ducan et Atkins), les régimes ancestraux et hypotoxiques (régime Seignalet, régime Kousmine, régime Fradet, l'instinctothérapie ou régime Burger, régime paléolithique), le régime selon les groupes sanguins ou encore le régime macrobiotique.

- des moyens pour détoxiner votre corps et votre esprit avec les cures de détoxination (détoxification ciblée des émonctoires, mono-diètes et diètes, cures de jus, jeûnes), les massages lymphatiques, les soins de l'eau (sauna, hammam, bains chauds, bains de siège, bains dérivatifs).

- des soins 100% naturels : la cosmétique naturelle et DIY, les soins de beauté naturels, l'utilisation de l'argile, la pratique d'Amaroli.

- comment il est possible de se faire accompagner en santé naturelle et connaissance de soi avec la thérapie nutritionnelle, la naturopathie, l'iridologie.

- des informations sur l'approche scientifique et le pouvoir d'auto-guérison du corps, le champ disciplinaire des neurosciences, la relation corps-esprit, l'effet placebo, la médecine quantique, les cellules souches, les neurones miroirs, l'épigénétique, la génodique et les protéodies..

Sommaire



  • Que puis-je en attendre ?

  • Quelles sont les différentes pratiques ?

    • 1. Les pratiques de respiration

    • 2. Les activités de plein air, physiques et sportives

    • 3. L'alimentation

    • 4. La détoxination

    • 5. Les soins 100% naturels

    • 6. Les accompagnements en santé naturelle et connaissance de soi

    • 7. Les connaissances scientifiques et le pouvoir d'auto-guérison du corps



Prix : Offert

Bientôt ! Soyez alerté de la parution de ce numéro !