Le livre commence par une introduction sur le stress et ses effets sur le corps et l'esprit. Il explique ensuite comment le stress peut être géré à l'aide de techniques de relaxation et de méditation. Il propose également des conseils pour améliorer la qualité de son sommeil et pour mieux gérer ses émotions.
Le livre aborde également des sujets tels que la nutrition et l'exercice physique, et comment ces deux facteurs peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la santé mentale. Il explique également comment les relations sociales et le soutien des autres peuvent aider à gérer le stress et à retrouver l'équilibre mental.
Enfin, le livre propose des conseils pour aider les lecteurs à prendre conscience de leurs pensées et de leurs émotions et à les accepter. Il explique également comment les lecteurs peuvent apprendre à mieux gérer leurs émotions et à retrouver leur équilibre mental.
Présentation de l'éditeur
Médecin et chercheur en neurosciences cognitives, David SERVAN-SCHREIBER a concilié pratique clinique et recherche, notamment sur la neurobiologie des émotions. Il a contribué à fonder puis à diriger le centre de médecine complémentaire de l'université de Pittsburgh.
David Servan-Schreiber nous convie à la découverte d'une nouvelle médecine sans médicaments ni psychanalyse. Une approche thérapeutique révolutionnaire et accessible à tous pour trouver l'harmonie et l'équilibre intérieur en nous mettant à l'écoute de nos émotions. Il nous présente sept méthodes originales pour devenir pleinement nous-mêmes et vivre mieux, tout simplement.
Biographie de l'auteur
Après des études de médecine et de psychiatrie, David Servan-Schreiber s'est tourné vers la recherche fondamentale en neurosciences cognitives. Il est ensuite revenu à la pratique clinique tout en poursuivant ses travaux sur la neurobiologie des émotions. Après vingt ans passés aux États-Unis, où il a contribué à fonder puis à diriger le Centre de médecine complémentaire de l'Université de Pittsburgh.
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