QU'EST CE QUE L'ACROYOGA ?

Qu'est ce que l'Acroyoga ?
Mélange du yoga et de l’acrobatie, c’est une pratique collective.

L'acroyoga est une pratique de fitness qui combine la gymnastique acrobatique, le yoga et la thérapie par le toucher. Il se pratique en équipe avec un partenaire ou un groupe d'autres pratiquants. Le but est de se faire confiance, de construire une connexion entre les participants et de développer la force, la flexibilité et l'équilibre.

L'acroyoga comporte deux rôles principaux : le "base", qui est en bas et soutient la personne en haut, appelée le "flyer", et le "spotter", qui aide les deux autres à s'équilibrer et à se soutenir. Ensemble, ils travaillent pour créer des figures acrobatiques et des postures de yoga en synchronisation.

Outre les bénéfices physiques évidents, tels que la force, la flexibilité et l'équilibre, l'acroyoga a également des avantages pour la santé mentale. La pratique peut aider à surmonter la peur de l'altitude, à améliorer la confiance en soi et à construire une meilleure communication avec les autres.

L'acroyoga est une activité accessible à tous, quels que soient le niveau de forme physique et la condition physique. Il existe des cours pour débutants qui permettent aux nouveaux pratiquants de découvrir les bases de la pratique, ainsi que des cours plus avancés pour les pratiquants expérimentés.

Elle développe les capacités de communication, la confiance en soi et en les autres, aussi bien que la force musculaire, la souplesse et la concentration.

Ce yoga se fonde sur deux écoles, car il a été créée deux fois : au Canada en 1999, et aux États-Unis en 2006, sans que les écoles n’aient connaissance de leur existence mutuelle. L’école canadienne inclut un processus créatif et se rapproche de la danse, l’école états-unienne inclut la pratique des massages thaï.

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Tag : Blog pratiques de bien-être

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